Como colher os benefícios da vitamina D no inverno

sabia que a vitamina D é um nutriente essencial para o nosso organismo?

Armazenada no tecido adiposo, facilita a absorção do cálcio de que os nossos ossos necessitam. Não só contribui para o bom funcionamento do nosso esqueleto, como também é um elemento essencial para a construção dos nossos músculos e articulações.

Benefícios da vitamina D

O grande aliado do sistema imunitário

Como já referimos, contribui para o bom funcionamento do sistema ósseo e muscular. Além disso, vários estudos científicos confirmam que reforça as nossas defesas e ajuda o nosso sistema imunitário a lutar contra vírus e bactérias.

Os ovos, o salmão, o atum, as sardinhas e os produtos lácteos são ricos em vitamina D. Combinados com outros alimentos gordos, conseguiremos uma maior absorção desta vitamina.

O sol, uma fonte de vitamina D

Considerada a principal fonte desta vitamina, tão necessária ao nosso organismo, obtemos do sol cerca de 80% da quantidade ideal de que o nosso organismo necessita.

Os raios solares não são apenas benéficos para a nossa saúde, mas também para a nossa pele: os banhos de sol ajudam-nos a sintetizar a vitamina.

No entanto, devemos ter em conta que a exposição ao sol deve ser moderada. Os especialistas aconselham que banhos de sol diários de 8 a 15 minutos são suficientes para gerar vitamina D.

Proteja sempre a sua pele

Para poder usufruir dos benefícios do sol de forma protegida e sem risco de queimaduras solares, é necessário utilizar um protetor solar facial eficaz.

Com o nossoPROTECTOR FACIAL ULTRALIGEIRO de Gisèle Denis, protegerá a sua pele dos efeitos nocivos do sol. Especificamente formulado para uma rápida absorção e um acabamento mate, permite-lhe aplicar rápida e facilmente a maquilhagem imediatamente a seguir, e o seu rosto permanecerá protegido contra a ação dos raios UV-A e UV-B.

A sua fórmula inovadora, composta por Alantoína, Hialuronato de Sódio e Vitamina E, nutre a pele e ajuda a manter um nível ótimo de hidratação. Previne o fotoenvelhecimento e o aparecimento de manchas e rugas.

Se quiser saber porque é que nos devemos proteger do sol durante todo o ano, clique em neste link

Já conhece os benefícios desta vitamina. Inclua na sua dieta alimentos ricos nesta vitamina e aproveite o sol durante todo o ano com a máxima proteção.