July 7, 2022

Sonnenbaden im Sommer: fünf wichtige Tipps

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Sonnenbaden im Sommer: fünf wichtige Tipps

Wenn der Sommer kommt, denken wir alle an Pläne im Freien, leichte Kleidung, Eis essen und ein Sonnenbad nehmen. Geht es Ihnen nichtauch so?

Aber denken Sie daran, dass wir einige Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen, damit wir in Zukunft nicht für die Exzesse bezahlen müssen.In diesemArtikel möchten wir Ihnen fünf Tipps geben, die Sie beim Sonnenbaden im Sommer beachten sollten. Achtung!

welches sind die besten Zeiten für ein Sonnenbad?

Obwohl die Sonneneinstrahlung für unsere Gesundheit sehr förderlich ist, müssen wir im Sommer einige Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, wenn wir später keinen Schreck bekommen wollen. Ideal ist es, ein Sonnenbad zu nehmen, wenn Ihr Schatten länger ist als Sie selbst. Das heißt, am frühen Morgen oder am späten Nachmittag, wenn die Strahlen weniger stark sind und nicht vom höchsten Punkt aus auftreffen. Denken Sie also daran: Von 12 bis 16 Uhr ist es am besten, im Schatten zu sein.

Gut und häufig hydratisieren

Eines der bestgehüteten Geheimnisse für einen innen und außen gesunden Körper ist die Flüssigkeitszufuhr. Vor allem, wenn Sie im Sommer ein Sonnenbad nehmen wollen. Die Sonne trocknet uns aus. Deshalb ist es gut, während des Aufenthalts in der Sonne viel Flüssigkeit in kleinen Schlucken zu sich zu nehmen. Haben Sie diese Ratschläge schon in die Tat umgesetzt?

Wählen Sie ein gutes Sonnenschutzmittel

Eine Grundregel. Wenn Sie ein Sonnenbad nehmen, sollten Sie gut vorbereitet sein. Wir bei Gisèle Denis sind Experten für Sonnenschutz. Deshalb haben wir ein umfangreiches Sortiment an Produkten, mit denen Sie Ihren Körper, Ihr Gesicht und Ihr Haar vor den Auswirkungen der Sonne schützen können. Wir haben auch Produkte entwickelt, die speziell für Kinder und Menschen mit atopischer Haut geeignet sind. Möchten Sie einen Blick auf unser Sonnenschutzsortiment werfen?

Schützen Sie Ihren Kopf und Ihre Augen auch an bewölkten Tagen

Ein zu langer Aufenthalt in der Sonne kann für die Augen unangenehm sein und sogar zu Kopfschmerzen führen. Ein Hut oder Visor und eine Sonnenbrille helfen, die schädlichsten Auswirkungen der Sonne auf Ihr Wohlbefinden zu begrenzen. Tragen Sie sie auch an grauen Tagen. Wolken und Winde können ein wenig täuschen, aber denken Sie daran, dass die Sonne immer da ist.

wie lange kann ich jeden Tag ein Sonnenbad nehmen?

Experten sind sich einig, dass die Sonnenexposition schrittweise erfolgen sollte. In den ersten Sommertagen könnten 10 bis 30 Minuten pro Tag ausreichen. Von da an kann man die Zeit, die man auf dem Handtuch verbringt, hin und her schieben. Denken Sie jedoch daran, alle oben genannten Ratschläge zu befolgen, um in Zukunft Überraschungen zu vermeiden.

Und Sie, haben Sie noch weitere Tipps für ein Sonnenbad im Sommer? Teilen Sie sie mit uns in unseren sozialen Netzwerken!