July 7, 2022

Prendre un bain de soleil en été : cinq conseils essentiels

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Prendre un bain de soleil en été : cinq conseils essentiels

Lorsque l'été arrive, nous pensons tous à des projets de plein air, à porter des vêtements légers, à manger des glaces et à prendre des bains de soleil. Ne ressentez-vouspas la même chose ?

Mais n'oubliez pas que nous devons prendre certaines précautions pour ne pas payer les excès à l'avenir.Dans cetarticle, nous voulons vous donner cinq conseils à garder à l'esprit lorsque vous prenez un bain de soleil en été. Prenez note !

quels sont les meilleurs moments pour prendre un bain de soleil ?

Bien que recevoir les rayons du soleil soit très bénéfique pour notre santé, en été, il faut prendre quelques précautions si l'on ne veut pas avoir de frayeurs plus tard. L'idéal est de prendre un bain de soleil lorsque votre ombre est plus longue que vous. C'est-à-dire tôt le matin ou en fin d'après-midi, lorsque les rayons sont moins puissants et ne frappent pas depuis le point le plus haut. Rappelez-vous donc que de 12h à 16h, il est préférable d'être à l'ombre.

Hydratez-vous bien et fréquemment

L'un des secrets les mieux gardés pour un corps sain à l'intérieur comme à l'extérieur est l'hydratation. Surtout si vous prévoyez de prendre des bains de soleil en été. L'exposition au soleil a tendance à nous déshydrater, c'est pourquoi boire beaucoup de liquide par petites gorgées pendant toute la durée de l'exposition au soleil est un bon moyen de prendre soin de soi. Mettez-vous déjà ces conseils en pratique ?

Choisir une bonne crème solaire

Un principe de base. Pour prendre un bain de soleil, mieux vaut être bien préparé. Chez Gisèle Denis, nous sommes experts en soins solaires, c'est pourquoi nous disposons d'une large gamme de produits qui vous aideront à protéger votre corps, votre visage et vos cheveux des effets du soleil. Nous avons également développé des produits spécialement conçus pour les enfants et les personnes à la peau atopique. Vous souhaitez découvrir notre gamme de soins solaires ?

Protégez votre tête et vos yeux même par temps nuageux

Passer trop de temps au soleil peut être inconfortable pour vos yeux et peut même vous donner mal à la tête. Un chapeau ou une visière et des lunettes de soleil vous aideront à limiter les effets les plus néfastes du soleil sur votre bien-être. Portez-les même par temps gris. Les nuages et la brise peuvent être un peu trompeurs, mais n'oubliez pas que le soleil est toujours là.

combien de temps puis-je prendre un bain de soleil par jour ?

Les experts s'accordent à dire que l'exposition au soleil doit être progressive. Dans les premiers jours de l'été, 10 à 30 minutes par jour peuvent suffire. À partir de là, on peut allonger le temps passé sur la serviette en faisant des allers-retours. Cependant, n'oubliez pas de suivre tous les conseils que nous avons donnés ci-dessus afin d'éviter toute surprise à l'avenir.

Et vous, si vous avez d'autres astuces pour bronzer en été, partagez-les avec nous sur nos réseaux sociaux !