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Prendere il sole in estate: cinque consigli fondamentali

Prendere il sole in estate: cinque consigli fondamentali

Quando arriva l'estate, tutti pensiamo a programmi all'aperto, a indossare abiti leggeri, a mangiare gelati e a prendere il sole. Non vi sentiteanchevoicosì?

Ma ricordate che dobbiamo prendere alcune precauzioni per non pagare gli eccessi in futuro.In questoarticolo vogliamo darvi cinque consigli da tenere a mente quando prendete il sole in estate. Prendete nota!

quali sono gli orari migliori per prendere il sole?

Anche se ricevere i raggi del sole è molto benefico per la nostra salute, in estate dobbiamo prendere alcune precauzioni se non vogliamo avere spaventi in seguito. L'ideale è prendere il sole quando la vostra ombra è più lunga di voi. Vale a dire, durante la mattina presto o il tardo pomeriggio, quando i raggi sono meno potenti e non colpiscono dal punto più alto. Quindi ricordate: dalle 12 alle 16 è meglio stare all'ombra.

Idratarsi bene e frequentemente

Uno dei segreti meglio custoditi per un corpo sano dentro e fuori è l'idratazione. Soprattutto se avete intenzione di prendere il sole in estate. L'esposizione al sole tende a disidratarci, quindi bere molti liquidi a piccoli sorsi per tutto il tempo in cui siamo al sole è un buon modo per prenderci cura di noi stessi. Mettete già in pratica questi consigli?

Scegliere una buona protezione solare

Una cosa fondamentale. Se avete intenzione di prendere il sole, è meglio essere ben preparati. Noi di Gisèle Denis siamo esperti nella cura del sole, per questo abbiamo una vasta gamma di prodotti che vi aiuteranno a proteggere corpo, viso e capelli dagli effetti del sole. Abbiamo anche sviluppato prodotti appositamente studiati per i bambini e per le persone con pelle atopica. Volete dare un'occhiata alla nostra gamma di prodotti solari?

Proteggete la testa e gli occhi anche nelle giornate nuvolose

Trascorrere troppo tempo al sole può essere fastidioso per gli occhi e può persino provocare mal di testa. Un cappello o una visiera e degli occhiali da sole contribuiscono a limitare gli effetti più dannosi del sole sul vostro benessere. Indossateli anche nelle giornate grigie. Nuvole e brezze possono trarre in inganno, ma ricordate che il sole è sempre lì.

per quanto tempo posso prendere il sole ogni giorno?

Gli esperti concordano sul fatto che l'esposizione al sole dovrebbe essere progressiva. Nei primi giorni d'estate potrebbero essere sufficienti dai 10 ai 30 minuti al giorno. Da quel momento in poi si potrebbe prolungare il tempo trascorso sull'asciugamano. Ricordate però di seguire tutti i consigli che abbiamo dato sopra per evitare sorprese in futuro.

E voi, avete altri consigli per prendere il sole in estate? Condivideteli con noi sui nostri social network!

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