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Apanhar sol no verão: cinco dicas importantes

Apanhar sol no verão: cinco conselhos importantes

Quando chega o verão, todos nós pensamos em planos ao ar livre, em usar roupas leves, comer gelados e apanhar sol. Nãosente omesmo?

Mas lembre-se que devemos tomar algumas precauções para não pagarmos os excessos no futuro.Nesteartigo ,queremos dar-lhe cinco conselhos a ter em conta quando apanhar sol no verão. Tome nota!

quais são as melhores alturas para apanhar sol?

Embora receber os raios solares seja muito benéfico para a nossa saúde, no verão devemos tomar algumas precauções se não quisermos ter sustos mais tarde. O ideal é apanhar sol quando a sua sombra é maior do que você. Ou seja, durante o início da manhã ou ao fim da tarde, quando os raios são menos fortes e não caem do ponto mais alto. Por isso, lembre-se: das 12h às 16h, o melhor é estar à sombra.

Hidratar bem e com frequência

Um dos segredos mais bem guardados para um corpo saudável por dentro e por fora é a hidratação. Especialmente se planeia apanhar sol no verão. A exposição ao sol tende a desidratar-nos, pelo que beber muitos líquidos em pequenos goles durante o tempo em que estamos ao sol é uma boa forma de cuidar de nós próprios. Já põe em prática este conselho?

Escolher um bom protetor solar

Um básico. Se vai apanhar sol, é melhor estar bem preparado para isso. Na Gisèle Denis, somos especialistas em cuidados solares, e é por isso que dispomos de uma vasta gama de produtos que a ajudarão a proteger o seu corpo, rosto e cabelo dos efeitos do sol. Também desenvolvemos produtos especialmente concebidos para crianças e pessoas com pele atópica. Gostaria de dar uma vista de olhos à nossa gama de cuidados solares?

Proteja a sua cabeça e os seus olhos mesmo em dias nublados

Passar demasiado tempo ao sol pode ser desconfortável para os seus olhos e pode até acabar por lhe dar dores de cabeça. Um chapéu ou viseira e óculos de sol ajudam a limitar os efeitos mais nocivos do sol para o seu bem-estar. Use-os mesmo em dias cinzentos. As nuvens e a brisa podem ser um pouco enganadoras, mas lembre-se que o sol está sempre presente.

quanto tempo posso apanhar sol por dia?

Os especialistas concordam que a exposição solar deve ser progressiva. Nos primeiros dias de verão, entre 10 e 30 minutos por dia podem ser suficientes. A partir daí, podemos prolongar o tempo passado na toalha para trás e para a frente. No entanto, lembre-se de seguir todos os conselhos que demos acima para evitar surpresas no futuro.

E você, tem algum conselho extra para apanhar sol no verão? Partilhe-o connosco nas nossas redes sociais!

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